什麼食物可以包括在一個減肥飲食菜單裏,應如何控制?首先,蛋白質食物,如雞肉、魚肉、牛肉、豆類和乳製品,有助於增加肌肉量,促進新陳代謝。其次是蔬菜,包括菠菜、芹菜、生菜、西蘭花、豆芽、黃瓜、番茄等,這些...
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