對內調理敏感肌，對外滋養敏感肌的正確護膚思路

習慣篇：

降低溫差

溫度不穩定會使皮膚受到刺激，產生紅色的炎癥反應，對皮膚造成損害，因此空調風扇不會直接吹到臉上，幹燥環境下使用加濕器。

早睡

熬夜會影響人的正常代謝功能，經常熬夜，導致身體虛弱，免疫力也會下降，影響敏感肌變好！！

使用一次性潔面棉擦臉

敏感肌的集美潔面之後我們不要進行使用比較粗糙的毛巾，選擇可以一次性茶樹油洗頭水通過柔軟幹燥的潔面巾，按壓面部，輕輕地吸走面部的水滴公司就可。

護膚篇：

溫和潔面

敏感肌肉的潔面產品可以選擇溫和的氨基酸潔面，起到豐富泡沫後，減少對皮膚的摩擦。

防曬

紫外線對敏感肌的傷害自己也是一個很大的，所以防曬能力也是重中之重，但是我們要以硬防曬產品為主，打傘、戴帽子等。

補水保濕

敏感肌肉的皮膚屏障受損，皮膚中的水分也會迅速流失，所以您可以選擇一些敏感肌護膚品含有修復成分的保濕精華素。

安撫舒敏，安撫脆弱的西番蓮。

0添加一些防腐劑與致敏痘成分

不化妝

卸妝對皮膚屏障有一定的損害，但也會增加化妝對皮膚的負擔。

修復屏障+消炎抗敏

所有敏感皮膚的角質層都有一定程度的損傷，而皮膚屏障被破壞後，一些刺激因子很容易進入皮膚的表皮層和真皮層，引起皮膚炎癥，所以通過消炎舒敏來維持皮膚的穩定是非常重要的。

飲食篇：

多吃高膳食纖維

新鮮的生蔬菜、豆類、綠葉蔬菜，這些高纖維食物不僅能有效促進腸道蠕動，食物中的各種維生素(A、 B、 C、 E 等)也有助於維持皮膚的正常角質化，幫助敏感肌肉恢復。

水果

可以多吃含維生素A的水果蔬菜，維生素A可以增強免疫力，修復皮膚細胞。胡蘿蔔是個不錯的選擇，它還含有β-胡蘿蔔素，可以預防花粉過敏和皮炎。

每天一杯蜂蜜水

蜂蜜產品本身發展也有消炎抗敏的作用，裏面還含有具有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏反應產生提供一定的抵抗風險能力，養成每天一勺蜂蜜的習慣，皮膚會變好很多。

不吃

敏感肌肉集美千萬不要吃一些辛辣、刺激、油膩的食物，這些食物會刺激毛細血管擴張，使敏感肌肉集美嘗起來有些清淡。